Tudásliget Jógakuckó
Jóga, beszélgetés és harmónia, személyre szabva
Olyan jógafoglalkozásokat tartok felnőtteknek, ahol a mozgás, a légzés, a beszélgetés és a relaxáció egyszerre támogatja a testi-lelki harmóniát.
Minden alkalom egy-egy témára épül – hogy a gyakorlás ne csak a testet, hanem a gondolatokat és a lelkedet is megmozgassa vagy épp megpihentesse, így tehát a jóga nálam nem csupán mozdulatsorok gyakorlása, hanem egy belső utazás.
A foglalkozásokat mindig beszélgetéssel kezdjük – ezzel hangolódunk rá az adott heti témára, ami lehet például a hála, az elengedés vagy az önbizalom.
Ezután jön a mozgás: szelíd, légzésvezérelt gyakorlás, amelyben a hangsúly nem a teljesítményen, hanem a belső figyelmen és az egyensúlyon van.
Az órát légzőgyakorlat és relaxáció zárja – hogy a test és a lélek együtt pihenhessen meg.
Hogyan zajlik egy alkalom?
Egy alkalom 60 perc, amely így épül fel:
🪷 15–20 perc beszélgetés az adott heti témáról
🧘♀️ 25–30 perc jógagyakorlás
🌬️ 5–10 perc légzőgyakorlat és relaxáció
A cél, hogy a foglalkozás végére könnyebbnek, kiegyensúlyozottabbnak, nyugodtabbnak érezd magad – testben és lélekben egyaránt.
Az alkalmak tematikusan épülnek fel.
Ilyen témák például:
– Stresszoldás és elengedés
– Önegyüttérzés és hála
– Belső erő és tartás
– Bizalom és önelfogadás
– Könnyedség és újrakezdés
Minden téma egy új nézőpontot ad – és minden gyakorlás egy új lépés önmagad felé. 🌸
Nincs szükség előzetes jógatapasztalatra – csak nyitottságra és arra a döntésre, hogy szánsz egy órát önmagadra. 💛
Árlista
Első óra
Az első óra során beszélgetünk egy kicsit rólad, a jelenlegi élethelyzetedről és céljaidról.
Ezután egy szelíd, vezetett jógagyakorlás következik, amelyhez nem kell előzetes tapasztalat – minden mozdulatot a te ritmusodhoz igazítunk.
Az alkalmat egy rövid relaxáció zárja, hogy testben és lélekben is megérkezhess.
Ingyenes
60 perces jógaóra
A 60 perces jógaóra a testi és lelki feltöltődés ideje: mozgás, légzés, beszélgetés és relaxáció harmonikus egységben.
Minden alkalom egy adott témára épül, így a gyakorlás nemcsak a testedet, hanem a gondolataidat és a lelkedet is megmozgatja.
4 000 Ft
8 alkalmas bérlet
A 6 alkalmas bérlet lehetőséget ad arra, hogy valóban elmélyülj a gyakorlásban és megtapasztald a jógafolyamat átalakító erejét.
A rendszeres részvétel segít abban, hogy a mozgás, a légzés és a tudatos jelenlét természetes részévé váljon a mindennapoknak.
30 000 Ft
Ajándékkártyák – egy kis nyugalom ajándékba
Lepd meg magad, vagy valakit, akinek jól jönne egy óra lelassulás és feltöltődés.
A Tudásliget Jógakuckó ajándékkártyái 1 vagy 6 alkalmas egyéni jógaórákra válthatók be.
Minden kártya személyre szabottan készül, kérésre egyedi névvel és üzenettel.
Digitális formában küldöm, de kérésre nyomtatható változatban is elérhető.
Megrendelés: tudasliget@gmail.com
💛 Adj élményt, figyelmet és harmóniát – ajándékba is.